Wenn über Vitamineinnahme gesprochen wird, meint man bei Empfehlungen gewöhnlich sog. „ausreichende“ Mindestmengen, die einen akuten Vitaminmagel in Schach halten.
Eine erwünschte Dauerwirkung entfalten Vitamine erst bei der regelmäßigen Einnahme  in höheren Dosierungen.
Weil in den 6 Mio Jahren der menschlichen Evolution stets ein hohes Vitaminangebot zur Verfügung stand, haben sich unsere Körperfunktionen daran  angepasst.
Ca drei Monate nach Einnahmestart, beginnt bei „guter“ Versorgung im Körper erst die biochemische Dauerumstellung.

Millionen von Anwendern weltweit  haben jahrzehntelange hochdosierte Nährstoffe  nebenwirkungsfrei  mit nachhaltigem Erfolg  eingenommen.

Etwas orthomolekulare Geschichte

1954 G.C Willis, M.D.
Vitamin C kann Arteriosklerose zurückbilden

1960 Abram Hoffer 
Behandlung von Gemütsstörungen mit Vitamin B1, B3, B6, B12 
1960 Irwin Stone, am. Biochemiker entdeckt
Wirkungen des Vitamin C auf  allgemeinmedizinische Erkrankungen

1964 Humphrey Osmund, am. Psychiater
Behandlung der Schizophrenie mit hochdosiertem Vitamin B3

1971 Robert F.Cathcart  
Jahrzehntelange  Erfahrung mit Vitamin C- Anwendung auf
Infektionskrankheiten

1970 Linus Pauling 
zweifacher Nobelpreisträger erkennt den Wert der Vitaminhochdosen, speziell des Vit C
macht Wirkung breit publizistisch bekannt und bewirkt
binnen 10 Jahren eine ca 300 %e Steigerung des am. Vitamin C Verbrauchs
Absinken der Herzerkrankungsrate um 30 % im gleichen Zeitraum
Erstmals Definition des Begriffs „Orthomolekular“ 

Ab 1990 Vitamine zunehmender Forschungsgegenstand bei der
Erkenntnis des schädlichen Einflusses der freien Radikalbildung in der
Zelle als Ursache für  Zellstoffwechselalterung , Krebs,
Arteriosklerose, chronischer  Alterskrankheiten  usw.

Therapieprinzip der Antioxidantien: Vitamin A,E,C,ß-Carotin, Selen

Der Gehalt  an Mikronährstoffen in der industriell verarbeiteten Nahrung ist rückläufig !

Ursachen:
- nährstoffarme Böden
- überzüchtete Pflanzen
- industrielle Verarbeitung
- Konservierungsverfahren

Großangelegte Studien zeigen eine drastische Minderversorgung
bei den
13 essentiellen Vitaminen,
8 essentiellen und 4 semiessentiellen Aminosäuren,
16 essentiellen  Mineralstoffen und mindestens
8 vermutlich essentiellen Spurenelementen

Empfehlung für eine tägliche Mikronährstoffergänzung

Vitamin C  500 mg -3000 mg / Tag
optimal mit verzögerte Freigabe, gepuffert in  verschiedenen Verbindungen
evtl zusätzlich als Mischung  einer  wasser- u. fettlöslichen Variante

ein Multivitamin, breit gefächert zusammengesetzt mit allen Vitaminen
(deutlich höher(!) als nach DGE dosiert), enthalten sein sollten
ß-Carotin,
Vitamin A,D,K
B-Gruppe hochdosiert
(2 - 20 fache Menge der DGE Mindestempfehlungen)

Mineralstoffe,Spurenelemente
Se, Cr, Zk, Mg,
Mn, Ca, K, Mb, (J)
(wenig Fe,Cu)
(Dosierung nach DGE-Standardwerten) 

Vitamin E 200 - 600 mg

ergänzend evtl:
Coenzym Q, 30 mg, (evtl Carnitin)

Aminosäuren,
essentielle Fettsäuren
(Omega 3 Fettsäuren, Linol(en)säure)

sekundäre Antioxidantien
wie pflanzliche Geschmacks-, Geruchs- und Farbstoffe